Fysieke fitheid (KLUSCE) (B) ✕

1. LO.001 Gebruiken K1 K2 K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Ontwikkelen spierkracht.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

2. LO.002 Gebruiken K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Oefenen lenigheid.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

   Toon MIA, begrippen en voorbeelden

   Te hanteren begrippen

   lenig, soepel

   Voorbeelden

   • Arda doet alsof hij een elastiek is en rekt zich zo ver mogelijk uit, eerst met zijn
       armen en daarna met zijn benen.
   • Storm zit op de grond met haar voetzolen tegen elkaar en beweegt haar knieën op
       en neer als een vlinder, terwijl ze haar benen soepel probeert te houden.

3. LO.003 Gebruiken K1 K2 K3 KO 7.1.3

   Ontwikkelen uithoudingsvermogen.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

   Toon MIA, begrippen en voorbeelden

   MIA

   Uithoudingsvermogen:
   volhouden, niet afhaken

4. LO.004 Gebruiken L1 L2 L3 L4 L5 L6 L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Ontwikkelen uithoudingsvermogen.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

   Toon MIA, begrippen en voorbeelden

   MIA

   Uithoudingsvermogen:
   conditie verbeteren

   Voorbeelden

   Uithoudingsvermogen:
   Sprinten, duurlopen, aanlopen

5. LO.005 Gebruiken K1 K2 K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Ontwikkelen snelheid.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

6. LO.006 Gebruiken K1 K2 K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Ontwikkelen oog-hand en oog-voet coördinatie.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

7. LO.007 Gebruiken K1 K2 K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Voeren bewegingen gecoördineerd uit.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

   Toon MIA, begrippen en voorbeelden

   Voorbeelden

   Gecoördineerd:
   • Lopen en aaneensluitend springen.
   • Klimmen op een klimrek waarbij de bewegingen van handen en voeten gelijktijdig
       gebeuren.
   • Een reactiebal tegen een muur gooien en proberen hem te vangen wanneer hij
       terug stuitert.

8. LO.008 Gebruiken K1 K2 K3 L1 L2 L3 L4 L5 L6 KO 7.1.3; L4 7.1.4; L6 7.1.3

   Ontwikkelen evenwicht.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

9. LO.009 Gebruiken K1 K2 K3 KO 7.1.3

   Gebruiken kracht, lenigheid, uithouding, snelheid, coördinatie en evenwicht.

   Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

   Toon MIA, begrippen en voorbeelden

   MIA

   Gebruiken:
   in bewegingscontexten

10. LO.010 Gebruiken L1 L2 L3 L4 L4 7.1.4

    Gebruiken kracht, lenigheid, uithouding, snelheid, coördinatie en evenwicht.

    Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

    Toon MIA, begrippen en voorbeelden

    MIA

    Gebruiken:
    in bewegingscontexten
    gecombineerd

11. LO.011 Begrijpen L5 L6 L6 7.1.3

    Illustreren het belang van afwisseling van zitten, staan en bewegen in een gezonde bewegingsmix.

    Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

    Toon MIA, begrippen en voorbeelden

    Voorbeelden

    Belang afwisseling:
    De leerlingen brengen aan de hand van de bewegingsdriehoek in kaart hoeveel ze zitten,
    licht intensief bewegen, matig intensief bewegen en hoog intensief bewegen.

12. LO.012 Gebruiken L5 L6 L6 7.1.3

    Gebruiken kracht, lenigheid, uithouding, snelheid, coördinatie, evenwicht.

    Lichamelijke opvoeding › Lichamelijke opvoeding › Fysieke fitheid (KLUSCE) (B)

    Toon MIA, begrippen en voorbeelden

    MIA

    Gebruiken:
    in bewegingscontexten
    voldoende lang
    gecombineerd
    conform de huidige richtlijnen voor bewegen van het Vlaams Instituut Gezond leven